Zumba

Zumba ist ein Ausdauertraining das Herz-und Kreislaufsystem in Schwung bringt.

Bei den Musikstücken zu lateinamerikanischer und internationaler Musik werden verschiedenste Muskelgruppen trainiert. Auch Koordination und Gedächtnis profitieren, da jedes Musikstück eine eigene Choreographie hat. Die Stücke variieren im Tempo, so dass auf fordernde Musik Erholungsphasen folgen. Zum Ende der Stunde erfolgt das Cool-down mit anschließendem Dehnen zu ruhiger Musik